Día Mundial de la Actividad Física: el movimiento es vida

Cada 6 de abril se conmemora el Día de la Actividad Física, una fecha que busca sensibilizar a la población sobre la importancia de practicar actividad física de manera regular y sistemática para mejorar la salud y adquirir buenos hábitos de vida.

Así lo recuerda la nutricionista clínica Gianette Trotte, quien destaca que "la inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial. La actividad física moderada con regularidad es una de las maneras más sencillas de mejorar la salud y mantenerse sano".

Según la especialista, la práctica habitual de actividad física tiene el potencial de prevenir y controlar muchas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis. Además, aumenta la capacidad física y mejora las relaciones interpersonales.

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Trotte enfatiza que mantenerse activo ayuda a reducir el estrés y rebajar los niveles poco saludables de colesterol y tensión arterial, así como a prevenir el riesgo de sufrir algún tipo de cáncer. "Muévete para vivir, todo paso cuenta", recalca.

Los expertos coinciden en que la actividad física regular es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Además de los beneficios físicos, también tiene un impacto positivo en la salud mental y emocional, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el riesgo de depresión y ansiedad.

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En este sentido, el Día de la Actividad Física se presenta como una oportunidad para concientizar a la población sobre la importancia de incorporar el ejercicio a la rutina diaria, ya sea a través de actividades deportivas, caminatas, ejercicios en casa o cualquier otra forma de mantenerse en movimiento.

Las autoridades sanitarias y organizaciones relacionadas aprovechan esta fecha para promover campañas y programas que fomenten la adopción de hábitos de vida saludables, incluyendo la práctica regular de actividad física como un pilar fundamental para el bienestar integral de las personas.

Fuente: ABC Color.